Обо мне
Иногда нам нужен другой человек, чтобы лучше узнать себя.
Я создаю поддерживающее и конфиденциальное пространство, где можно посвятить время только себе — говорить о том, что занимает ваши мысли, и вместе исследовать темы, чувства и воспоминания, к которым прежде было непросто приблизиться в одиночку.
В работе я использую интегративный подход с опорой на психоаналитическое понимание личности. Для меня психологическое консультирование — это возможность не только лучше понять себя, но и увидеть связь между тем, чего вы хотите, и теми решениями, которые принимаете в реальной жизни.
Иногда мы достаточно ясно знаем, чего хотим, но годами остаёмся в отношениях, обстоятельствах или привычных сценариях, которые не приближают нас к желаемой жизни. В процессе консультаций мы исследуем, что удерживает вас в этих сценариях, какие внутренние конфликты, страхи или привычные способы реагирования стоят за ними и что может помочь действовать иначе.
Понимание себя — не конечная точка. Мне важно, чтобы новые открытия постепенно находили место в реальной жизни: в ваших решениях, отношениях, границах и действиях.
С чем ко мне
обращаются
Самооценка и уверенность в себе
Когда трудно опираться на собственное мнение, вы часто сомневаетесь в себе, стремитесь заслужить одобрение окружающих или стараетесь соответствовать чужим ожиданиям.
Болезненный опыт прошлого
События, старые обиды и переживания, которые продолжают влиять на вас сегодня.
Страхи и ограничивающие убеждения
Когда вы хотите перемен, но страх, тревога или сомнения снова удерживают вас от действий.
Отношения и личные границы
Когда отношения не дают той близости, взаимности или уважения, которых вы хотите, либо вам трудно обозначать свои границы и защищать собственные интересы.
Повторяющиеся жизненные сценарии
Когда похожие ситуации повторяются в отношениях, работе или важных выборах, даже если вы уже пытались действовать иначе.
Сложные решения и внутренние конфликты
Когда одна часть вас хочет перемен, а другая удерживает в привычном, и выбрать направление становится трудно.
Желания и личные ценности
Когда важно лучше понять, чего вы действительно хотите, и насколько сегодняшние решения ведут вас к этой жизни.
И другие жизненные вопросы, в которых вам важно лучше понять себя, свои реакции и собственный выбор.
От запроса
к действию
Мы начинаем с того, что важно для вас сейчас. Это может быть конкретная ситуация, повторяющийся сценарий, сложное решение или просто ощущение, что в жизни что-то перестало вас устраивать.
В процессе разговора мы исследуем контекст, ваши чувства, мысли и привычные способы реагирования. Постепенно становится яснее, что поддерживает существующую ситуацию, почему определённые выборы повторяются и что мешает двигаться в желаемом направлении.
Затем мы ищем, как новое понимание можно перенести в повседневную жизнь — в решения, границы, разговоры, отношения и конкретные действия. Если это уместно, я могу предложить дополнительные упражнения для самостоятельной работы между консультациями.
Принципы моей работы
Безоценочность
Здесь не нужно соответствовать чьим-либо ожиданиям или доказывать, что ваши чувства и решения «правильные».
Конфиденциальность
Я отношусь к содержанию наших встреч как к личной и конфиденциальной информации.
Уважение к вашей автономии
Я не определяю, какой должна быть ваша жизнь и какое решение вам следует принять. Моя задача — помочь вам лучше понять себя, увидеть существующие противоречия и сделать собственный выбор более осознанно.
Профессиональная ответственность
Я продолжаю учиться и развиваться, перенимаю опыт более опытных коллег и придерживаюсь профессиональных принципов консультирования. Для меня также важно заботиться о собственном психологическом состоянии, чтобы быть включённой, устойчивой и максимально полезной для клиентов.
Я работаю интегративно: у моего подхода есть основа, а дополнительные методы и инструменты я подбираю в зависимости от запроса и этапа нашей работы.
Такой формат позволяет не ограничиваться одним методом, а сохранять глубину работы и при этом гибко подбирать способы исследования и практические инструменты под конкретного человека.
Интегративный
подход
Инструменты
Коучинговые техники
Метафорические ассоциативные карты (МАК)
Дополняющие подходы
Когнитивно-поведенческий подход (CBT)
Позитивная психология
Основа
Психоаналитический подход
Помогает глубже понимать внутренние конфликты, повторяющиеся сценарии, способы строить отношения и причины, по которым человек может снова и снова делать выбор, не совпадающий с его собственными желаниями.
Образование и подготовка
Магистр психологии — Харьковский национальный университет имени В. Н. Каразина, 2024.
- Психоаналитический подход
- Когнитивно-поведенческий подход (CBT)
- Позитивная психология
- Коучинговые методы и техники
- Метафорические ассоциативные карты (МАК)
- Гештальт-подход
Онлайн, 50 минут
Онлайн-формат позволяет подключиться из места, где вам спокойно и удобно, без дороги и необходимости перестраивать день под поездку в кабинет.
- Для кого
- Взрослые от 18 лет
- Формат
- Индивидуально, онлайн
- Продолжительность
- 50 минут
- Платформа
- Zoom или Google Meet
- При технических сложностях
- Видеозвонок в Telegram или WhatsApp
- Язык консультации
- Русский
Что важно
знать заранее
Что я могу ожидать от первой консультации?
Первая встреча во многом посвящена знакомству с вами и контекстом вашей ситуации. Мы поговорим о том, что привело вас на консультацию, что сейчас беспокоит или не устраивает и чего вы хотели бы от нашей работы.
Иногда знакомство с контекстом занимает значительную часть первой встречи. Поэтому не будьте к себе строги, если после одной консультации вам покажется, что вы ещё не успели далеко продвинуться. Знакомство и понимание вашей ситуации — уже часть процесса.
Нужно ли готовиться к консультации?
Специально готовиться не нужно. Перед встречей можно немного подумать о том, что сейчас занимает ваши мысли, с чем вам хотелось бы поработать или какой вопрос вы хотели бы принести на консультацию. Но если сформулировать запрос заранее не получится — это совершенно нормально.
Что, если я не знаю, с чем хочу работать?
Вам не обязательно приходить с чётко сформулированным запросом. Иногда есть только ощущение, что что-то беспокоит, не устраивает или хочется изменить. Мы можем начать с этого и в процессе разговора постепенно определить, на чём вам хотелось бы сосредоточиться.
Как часто рекомендуется посещать консультации?
Для регулярной работы я рекомендую встречаться раз в неделю. Такая периодичность помогает сохранять непрерывность процесса и постепенно углублять работу. При этом консультация может быть и разовой — под конкретный жизненный вопрос, если вам сейчас не нужна регулярная работа.
Даёте ли вы домашние задания?
Иногда — если упражнение может дополнить или закрепить то, над чем мы работали во время консультации. Домашние задания не являются обязательной частью каждой встречи. Если вам нравится работать между консультациями и вы хотели бы получать дополнительные упражнения, скажите мне об этом — я буду подбирать их в соответствии с ходом нашей работы.
Как понять, подходит ли мне работа с вами?
Первая консультация ни к чему вас не обязывает. Это возможность познакомиться, обсудить ваш запрос и почувствовать, комфортно ли вам говорить со мной и подходит ли вам мой способ работы.
Сколько длится консультация?
Консультация длится 50 минут — этого времени достаточно, чтобы спокойно погрузиться в работу. Если какая-то тема потребует больше времени, мы сможем продолжить её на следующей встрече.
Как происходит оплата?
Оплата производится до начала консультации. Вы можете оплатить встречу банковским переводом или через PayPal.
Можно ли перенести или отменить консультацию?
Да. Перенести или отменить встречу можно не позднее чем за 24 часа до назначенного времени. Непредвиденные и форс-мажорные обстоятельства рассматриваются индивидуально.
Проходите ли вы личную терапию и работаете ли с супервизором?
Да. Я считаю личную работу и профессиональную рефлексию важной частью ответственного консультирования. Поэтому я регулярно посещаю психолога и при необходимости обращаюсь за супервизией.
Являются ли консультации психотерапией?
Нет. Я провожу психологическое консультирование, направленное на самопознание, личностное развитие и работу с жизненными вопросами. Консультации не являются психотерапией или медицинской услугой и не заменяют диагностику и лечение психических расстройств.
Материалы
В процессе
Статьи, упражнения и рабочие материалы для самостоятельной работы.
Открыть разделЗдесь начинаются
перемены к лучшему.
