Про мене
Іноді нам потрібна інша людина, щоб краще пізнати себе.
Я створюю підтримувальний і конфіденційний простір, де можна присвятити час лише собі — говорити про те, що займає ваші думки, і разом досліджувати теми, почуття та спогади, до яких раніше було непросто наблизитися наодинці.
У роботі я використовую інтегративний підхід з опорою на психоаналітичне розуміння особистості. Для мене психологічне консультування — це можливість не лише краще зрозуміти себе, а й побачити зв'язок між тим, чого ви хочете, і тими рішеннями, які ухвалюєте в реальному житті.
Іноді ми досить ясно знаємо, чого хочемо, але роками залишаємося у стосунках, обставинах чи звичних сценаріях, які не наближують нас до бажаного життя. У процесі консультацій ми досліджуємо, що утримує вас у цих сценаріях, які внутрішні конфлікти, страхи чи звичні способи реагування стоять за ними і що може допомогти діяти інакше.
Розуміння себе — не кінцева точка. Для мене важливо, щоб нові відкриття поступово знаходили місце в реальному житті: у ваших рішеннях, стосунках, межах і діях.
З чим до мене
звертаються
Самооцінка і впевненість у собі
Коли важко покладатися на власну думку, ви часто маєте сумніви в собі, прагнете заслужити схвалення оточення або намагаєтеся відповідати чужим очікуванням.
Болісний досвід минулого
Події, старі образи та переживання, які досі впливають на вас сьогодні.
Страхи та обмежувальні переконання
Коли ви хочете змін, але страх, тривога або сумніви знову утримують вас від дій.
Стосунки та особисті межі
Коли стосунки не дають тієї близькості, взаємності чи поваги, яких ви хочете, або вам важко позначати свої межі та захищати власні інтереси.
Повторювані життєві сценарії
Коли схожі ситуації повторюються у стосунках, роботі чи важливих виборах, навіть якщо ви вже намагалися діяти інакше.
Складні рішення та внутрішні конфлікти
Коли одна частина вас хоче змін, а інша утримує у звичному, і обрати напрямок стає важко.
Бажання та особисті цінності
Коли важливо краще зрозуміти, чого ви дійсно хочете, і наскільки сьогоднішні рішення ведуть вас до цього життя.
І інші життєві питання, у яких вам важливо краще зрозуміти себе, свої реакції та власний вибір.
Від запиту
до дії
Ми починаємо з того, що важливо для вас зараз. Це може бути конкретна ситуація, повторюваний сценарій, складне рішення або просто відчуття, що в житті щось перестало вас влаштовувати.
У процесі розмови ми досліджуємо контекст, ваші почуття, думки і звичні способи реагування. Поступово стає зрозумілішим, що підтримує наявну ситуацію, чому певні вибори повторюються і що заважає рухатися у бажаному напрямку.
Далі ми шукаємо, як нове розуміння можна перенести у повсякденне життя — у рішення, межі, розмови, стосунки і конкретні дії. Якщо це доречно, я можу запропонувати додаткові вправи для самостійної роботи між консультаціями.
Принципи моєї роботи
Прийняття без оцінки
Тут не потрібно відповідати чиїмось очікуванням або доводити, що ваші почуття та рішення «правильні».
Конфіденційність
Я ставлюся до змісту наших зустрічей як до особистої та конфіденційної інформації.
Повага до вашої автономії
Я не визначаю, якою має бути ваше життя і яке рішення вам слід ухвалити. Моє завдання — допомогти вам краще зрозуміти себе, побачити наявні суперечності й зробити власний вибір більш усвідомлено.
Професійна відповідальність
Я продовжую вчитися й розвиватися, переймаю досвід більш досвідчених колег і дотримуюся професійних принципів консультування. Для мене також важливо дбати про власний психологічний стан, щоб бути включеною, стійкою і максимально корисною для клієнтів.
Я працюю інтегративно: у моєму підході є основа, а додаткові методи та інструменти я добираю залежно від запиту і етапу нашої роботи.
Такий формат дозволяє не обмежуватися одним методом, а зберігати глибину роботи і водночас гнучко добирати способи дослідження та практичні інструменти під конкретну людину.
Інтегративний
підхід
Інструменти
Коучингові техніки
Метафоричні асоціативні карти (МАК)
Доповнювальні підходи
Когнітивно-поведінковий підхід (CBT)
Позитивна психологія
Основа
Психоаналітичний підхід
Допомагає глибше розуміти внутрішні конфлікти, повторювані сценарії, способи будувати стосунки та причини, через які людина може знову і знову робити вибір, що не збігається з її власними бажаннями.
Освіта та підготовка
Магістр психології — Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, 2024.
- Психоаналітичний підхід
- Когнітивно-поведінковий підхід (CBT)
- Позитивна психологія
- Коучингові методи та техніки
- Метафоричні асоціативні карти (МАК)
- Гештальт-підхід
Онлайн, 50 хвилин
Онлайн-формат дозволяє підключитися з місця, де вам спокійно і зручно, без дороги й потреби підлаштовувати день під поїздку до кабінету.
- Для кого
- Дорослі від 18 років
- Формат
- Індивідуально, онлайн
- Тривалість
- 50 хвилин
- Платформа
- Zoom або Google Meet
- У разі технічних складнощів
- Відеодзвінок у Telegram або WhatsApp
- Мова консультації
- Українська або російська — за домовленістю
Що важливо
знати заздалегідь
Чого я можу очікувати від першої консультації?
Перша зустріч значною мірою присвячена знайомству з вами і контекстом вашої ситуації. Ми поговоримо про те, що привело вас на консультацію, що зараз турбує чи не влаштовує і чого ви хотіли б від нашої роботи.
Іноді знайомство з контекстом займає значну частину першої зустрічі. Тож не будьте до себе суворі, якщо після однієї консультації вам здасться, що ви ще не встигли далеко просунутися. Знайомство і розуміння вашої ситуації — вже частина процесу.
Чи потрібно готуватися до консультації?
Спеціально готуватися не потрібно. Перед зустріччю можна трохи подумати про те, що зараз займає ваші думки, з чим вам хотілося б попрацювати або яке питання ви хотіли б принести на консультацію. Але якщо сформулювати запит заздалегідь не вийде — це цілком нормально.
Що, якщо я не знаю, з чим хочу працювати?
Вам не обов'язково приходити з чітко сформульованим запитом. Іноді є лише відчуття, що щось турбує, не влаштовує або хочеться змінити. Ми можемо почати з цього і в процесі розмови поступово визначити, на чому вам хотілося б зосередитися.
Як часто рекомендується відвідувати консультації?
Для регулярної роботи я рекомендую зустрічатися раз на тиждень. Така періодичність допомагає зберігати безперервність процесу і поступово поглиблювати роботу. Водночас консультація може бути й разовою — під конкретне життєве питання, якщо вам зараз не потрібна регулярна робота.
Чи даєте ви домашні завдання?
Іноді — якщо вправа може доповнити або закріпити те, над чим ми працювали під час консультації. Домашні завдання не є обов'язковою частиною кожної зустрічі. Якщо вам подобається працювати між консультаціями і ви хотіли б отримувати додаткові вправи, скажіть мені про це — я підбиратиму їх відповідно до перебігу нашої роботи.
Як зрозуміти, чи підходить мені робота з вами?
Перша консультація ні до чого вас не зобов'язує. Це можливість познайомитися, обговорити ваш запит і відчути, чи комфортно вам говорити зі мною і чи підходить вам мій спосіб роботи.
Скільки триває консультація?
Консультація триває 50 хвилин — цього часу достатньо, щоб спокійно зануритися в роботу. Якщо якась тема потребуватиме більше часу, ми зможемо продовжити її на наступній зустрічі.
Як відбувається оплата?
Оплата здійснюється до початку консультації. Ви можете оплатити зустріч банківським переказом або через PayPal.
Чи можна перенести або скасувати консультацію?
Так. Перенести або скасувати зустріч можна не пізніше ніж за 24 години до призначеного часу. Непередбачувані та форс-мажорні обставини розглядаються індивідуально.
Чи проходите ви особисту терапію і чи працюєте з супервізором?
Так. Я вважаю особисту роботу і професійну рефлексію важливою частиною відповідального консультування. Тому я регулярно відвідую психолога і за потреби звертаюся за супервізією.
Чи є консультації психотерапією?
Ні. Я проводжу психологічне консультування, спрямоване на самопізнання, особистісний розвиток і роботу з життєвими питаннями. Консультації не є психотерапією або медичною послугою і не замінюють діагностику та лікування психічних розладів.
Матеріали
Триває підготовка
Статті, вправи та робочі матеріали для самостійної роботи.
Відкрити розділТут починаються
зміни на краще.
